钙，你补对了吗？

合理制定自己的补钙目标
无论是什么产品，都不可能是纯的钙元素，而是某种钙盐，比如碳酸钙或柠檬酸钙。
要知道，1 克碳酸钙中，只含有约 400 毫克钙元素。 绝大多数补钙品，会直接注明其中所含钙元素的量，但也可能有些产品写的是钙化合物的总量。 这两者不是一回事。大部分补钙产品吸收率约5-20%，百傲领先的专利技术，做到了吸收率95%。



好口感不一定有好效果 有些补钙产品号称加了牛奶、果汁等，口感可能好一些，但也未见得「高大上」。 比如说，果味的钙片常常用来做儿童补钙品，仔细看看配料，只不过是加了糖、柠檬酸、香精之类东西来改善口感，而糖和香精没有什么健康益处；即便是真的果汁，那么一小粒的量也不可能起到实际健康作用。 假如孩子把酸酸甜甜的钙片当糖吃，一次吃好多粒，那可真不是什么好事。过多的钙可能引起副作用，所以一定要特别小心。 注意，把钙片放在孩子找不到的地方，每天按量供应。